长期处于坐位姿势，可增加“的哥”脊柱的负担，脊神经也容易受到压迫。由于腰骶部、臀部的血液循环不良，可导致腰腿疼痛、下肢无力，甚至肌肉萎缩。天气炎热时，开窗行车的穿堂风易造成颈部、肩部和胸背部肌肉、关节酸痛。

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　　建议  停车时尽量下车活动活动，做做弯腰、伸腰、转动腰髋部的动作，以改善腰、腿部的血液循环，减轻和缓解脊柱的压力。另外，可根据出车时间安排散步，快步行走５公里左右。夏天尽量启用空调，以防穿堂风造成颈、肩部肌肉和关节疼痛。

　　胃病和痔疮

　　很多的哥长期不能按时就餐或匆匆忙忙地凑合吃盒饭，不能细嚼慢咽，以致不少的哥患有慢性胃炎、溃疡病、消化不良。由于长期处于坐位姿势，下腹部和骨盆组织长期受到压迫，的哥还容易发生便秘和痔疮等疾患。

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　　建议  多吃富含维生素的食物，如各种蔬菜、水果。维生素可增强人体免疫力，也有益于缓解精神压力。富含纤维素的食物有助于增加胃肠蠕动，减少便秘的发生。

　　过敏性疾病

　　的哥经常与汽油、轮胎和马路为伴，汽车尾气中的有害物质多达２００余种，如一氧化碳、氢氧化物、碳氢化物等。接触一氧化碳过多，可造成组织器官缺氧，使人感到头沉、头昏、头晕、四肢无力、恶心、呕吐。氢氧化物可刺激眼睛和呼吸器官，引起结膜炎或慢性气管炎，甚至慢性肺病。汽车轮胎与路面磨擦形成的轮胎碎粒可播散于空气中，长期吸入这种空气，可能引起过敏性鼻炎、支气管哮喘，诱发过敏性皮炎、荨麻疹和结膜炎等。

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　　建议  勤洗脸和鼻子，勤洗澡，以冲掉脸上、鼻子里和身上的灰尘。交替使用冷热水洗澡，有益于增进血液循环，缓解精神神经紧张，对改善睡眠亦有好处。

　　神经功能紊乱

　　的哥开车时需要精神高度集中。长期神经紧张容易导致血压升高、心律不齐，甚至诱发冠心病。加上天天与乘客和交警打交道，不顺心的事时有发生，可能会诱发神经功能紊乱、失眠、多梦等病症。

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　　建议  在与交警、乘客发生纠葛时，应主动想到退一步海阔天空，许多烦恼便会随风而去。不当班时可去看看球类比赛、听听音乐等，以此自我放松。如果已患上某种职业病，应及时就诊。