减肥方式很多，如限脂、节食、运动等，但要取得理想效果，必须与你的血型结合起来。因为人的血型不同，个性也有差异，而个性直接影响着减肥的信心与恒心，因而能造成不同的结局。
O型血的人：自信心强，意志坚定，不会因小小的挫折而动摇，而且精神饱满，充满活力。缺点是善变，故最好采用集中、一气呵成的减肥法，如在房间里贴上“×个月减肥×公斤”的条幅，多进行跳舞娱乐活动，较易成功。
A型血的人：适应环境的能力强，有一定耐性。缺点是自尊心过强，怕受伤害，虽然表面上对肥胖无所谓，但内心却拼命想减肥。此种人节制食量与高脂肪的摄入量最有效，配合体育锻炼效果更好。
B型血的人：特点是对周围事物不在乎，好动，活泼，我行我素，最好采用诱导法，以增强减肥的自觉性，如经常翻阅报刊，认识减肥的意义，将身材苗条的明星照片置于室内，时时激励自己减肥，容易收效。
A B型血的人：不妨采用穴位刺激法。这种人意志较差，一遇困难便想打退堂鼓，减肥常常半途而废。长期减肥的方法易使其厌烦，而短期集中的方式又不易见效，相比之下，中期减肥较为适宜，故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为其首选。