都说女人如水，水样的女人才最有魅力。然而有时身体的干燥不仅仅只是皮肤的问题，女人最深处的干涩会带给你更大的困扰。雪儿和男友两情相悦，越是男欢女爱热情如火时，越是干涩不爽。雪儿望着他悻悻睡去的背影，苦恼着：我怎么成了涩女郎？！

Tips：如果请润滑剂来帮忙，你选哪一款？

Tips：“润”从哪里来？

当女性的性兴奋被唤起时，宫颈腺体的分泌，阴道壁充血后的体液渗出和阴道口前庭大腺的分泌共同组成润滑液，使阴道湿润，保证性爱的顺利，并保护女性免受摩擦的伤害。

谁是那个“涩”女郎？

涩女郎NO.1有人“直奔主题”

在亲密时段讲绅士风度，似乎不善解人意，然而先生们一上来就“直奔主题”，却是导致爱侣干涩的重要原因。相比于男性身体能立即进入状态，女性的感觉要来得迟缓，需要男人温柔的爱抚、甜蜜的情话等来调动身体逐渐进入状态。如果越级冒进，就会让女性的体液分泌不足，缺乏足够的润滑，从而出现阴道干涩。

如何润起来？我是女生我优先

为了彼此能更High，先生们，先来引导你的girl动情吧！爱抚、亲吻、拥抱和甜言蜜语，或者属于你们之间的私密方式，让她在你的温情中溶化，让爱液滋润不再干涩难行。简单吧？只要短短几分钟，就能保证获得更高质量的性爱享受。

涩女郎NO.2都是避孕药惹的祸

避孕药原本是为让人能更自由地享受性爱而生的，然而很具讽刺意味的是，它的可能性副作用却有可能让女人那里干燥而做爱不爽。作为一种性激素类药物，其中的孕酮类成分打破了人体正常激素平衡，这会减少阴道润滑液的分泌，使性爱时由于干燥而产生不适或疼痛。

如何润起来？最安全的安全套

如果经医生诊断，确实是避孕药的问题，那就考虑其他的方法吧！男用的安全套，经济安全又方便。如果他不希望被套住，安全期性爱和体外排精法也可以考虑。如果近期没有生小孩的想法，女用宫内节育器是不错的选择。

涩女郎NO.3你有洁癖吗？

洁癖也有错吗？是的，对于私密处的清洁永远都是过犹不及。正常情况下的阴道上皮富含糖原，在阴道乳酸杆菌的作用下转化成乳酸以保持一定偏酸度，能够抵御有害菌的侵袭。通常阴道内会有少量分泌物保持一定的湿润。而过度地、胡乱地采用药物阴道洗液清洗，往往会破坏这里的正常环境，无法存留有益的分泌物，不但使润滑的液体不足，还容易招致致病菌的滋生。

如何润起来？温水是最好的洗液

日常清洗外阴部即可，不要盲目的冲洗阴道。最好的办法是使用温开水，因为它不会改变阴道的酸碱度，也不会对私密处产生不良的刺激。不必担心不干净，因为阴道本身具有“自净”的功能，不会轻易感染炎症的。

涩女郎NO.4你是高压女郎

忙碌的工作，琐碎的生活，情感世界的跌宕起伏…现代的快节奏使每个人都背负着很大的压力，如果没有得到很好的舒缓，压力就将赶跑一切，从而出现性欲低下，反应迟缓甚至是厌恶性爱，在这种心情下，湿润又怎么可能出现呢？

如何润起来？放松成就一切

在做爱前彼此多沟通，倾诉是一种很好的压力释放方法。当压力被释放后，“性”趣自然就会回来。男人应多关注她的内心，她的烦恼，为她准备一顿浪漫烛光晚餐，放一曲柔缓抒情的音乐，使彼此之间充满一种生活的情趣和新鲜感。促使她放下工作、生活的负重，全身心地去享受彼此的性福。

涩女郎NO.5来自阴道炎症的干扰

干涩，疼痛，瘙痒，异味。多种不适凑在一起，八成是炎症惹的祸。生殖道炎症会影响器官的功能，使子宫颈腺、前庭大腺这些腺体分泌减少，阴道得不到润泽而变得干涩。另外，炎症引起的红肿热痛会让人对性爱失去乐趣，产生厌烦畏惧的情绪，无法形成有效的性兴奋，阴道当然无法湿润了。

如何润起来？有规律的治疗

毫无疑问，治愈疾病是最重要的。听从医生的建议，进行足够时间和有规律的治疗，炎症很快就能消失。需要注意的是，某些病因如滴虫性阴道炎，病原往往同时存在于男女两性的生殖器官，而在男性却不会表现出任何不适，所以需要男女同时治疗，彻底摆脱炎症的烦恼。

涩女郎NO.6你缺乏维生素B

除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明营养不均衡，尤其可能缺乏维生素B族。维生素B是人体中一种重要的营养物质，一旦缺乏，会影响皮肤粘膜的代谢。它的缺乏对女性生殖器的损伤尤其严重，会导致阴道壁干燥、粘膜充血，甚至溃破。

如何润起来？用营养将性福补回来

如果发现自己身上有这种现象，最好先到医院的妇产科就诊。此外，也可通过食物或药物来补充维生素B2。比如多吃糙米、粟米等五谷杂粮、带皮的水果等，因为维生素B2大多存在于植物的果皮或壳中。服用维生素B2的补充剂也可让体内营养物质达到平衡，缓解阴道干涩。

涩女郎NO.7雌激素水平迅速下降

绝经后的女人，随着雌激素水平迅速下降，以致阴道壁及前庭大腺的分泌不足，阴道粘膜萎缩，失去原有的润滑，这是许多中老年女性干涩的主要原因。又如哺乳期的妈妈们，雌激素水平较低，加上哺乳、照料婴儿等劳累，“性趣”大减，阴道也会干涩不适。

如何润起来？雌激素也有替补队员

更年期女性的阴道干燥，可以采用雌激素替代治疗。雌激素能使阴道受损变薄的粘膜恢复到正常。一般来说，绝经早期开始使用，效果会更好。不过服药前要进行一次全面的体格检查，高血压、糖尿病、高血脂患者以及有乳癌家族史的女性要慎重选择。

当然也可以使用阴道润滑剂，它可以润滑生殖道，避免干涩，对阴道粘膜起保护的作用，消除性爱时阴道部位的灼热感、疼痛感及其他不适。不过，对于阴道粘膜变薄而出现的阴道干涩，润滑剂仅能起到润滑作用，却无法消除性生活后的疼痛，这时最好应用雌激素，使粘膜恢复到正常状态。

Tips：如果请润滑剂来帮忙，你选哪一款？

DO！ 水溶性润滑剂主要成分是水，因此感觉最自然、使用最方便。它可以和乳胶避孕套等一起使用，不易引起过敏。但其中的成分易被空气蒸发和被皮肤吸收，作用时间较短。

DO！ 硅树脂润滑剂的防水性能好，且作用时间比水溶性润滑剂长。但会损害同种材质的制品，因此不能和硅树脂的情趣用品共同使用。

DON‘T 油性润滑剂会溶解乳胶安全套，且在阴道内不易分解，不易完全冲洗干净，可能会诱发女性阴道炎，所以最好少用。

DON‘T 化学活性成分润滑剂尽量不选，它们香味浓烈，其中的添加剂使用后可能会引起生殖器粘膜或皮肤过敏。还有一些添加了抗生素、激素等化学成分，它们会破坏身体的自然环境，造成菌群失调。