前列腺肥大是男性老年人极为常见的疾病 ,其发生率 :50— 60岁为 20% ,71— 80岁为 57.1% ,81— 9 0岁为 83.3% ,说明这种病有随年龄增长而增加的特点。专家提出前列腺肥大患者养生 10原则 ,对前列腺肥大患者有一定的指导作用 ,现介绍如下 :
1、勿长时间忍尿 ,有尿意即应去排尿。
2、睡眠要充足 ,生活要有规律。
3、切勿使下腹部或腰腿着凉。
4、宜常作腰部运动 ,以解除局部淤血。
5、不要久坐或长时间骑自行车 ,以避免压迫会阴部。可经常散步。
6、不要过于克制性生活。
7、吃低盐饮食 ,少吃咸菜等腌制品。
8、少吃生蔬菜、瓜果等寒凉食物。
9、控制肉食 ,多吃些鱼类及含纤维素多的蔬菜。
10、避免大量饮酒和进食刺激性食物。