女人：珍爱美丽，远离便秘

    便秘的困扰想必每个人的体验过吧，气候的干燥，或者偶尔水土的不适难免会让人上火便秘，有人忍忍觉得无所谓了，有人自己自行买“约”解决，可是你可曾知道便秘会给你带来哪些困扰？...

    什么是便秘？
    便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻“约”。
  
    便秘对女性朋友的危害有哪些？
　　一、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量对人体有害的毒素沉着、皮疹等。
　　二、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
　　三、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
　　四、饮食无味：便秘可使服务部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
　　五、神经衰弱：便秘病人可有烦躁不安、心神不安、失眠等症状。
　　六、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
　　七、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
　　八、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，不还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆石症、头痛以及肩凝症等许多疾病。
　　九、诱发癌症：便秘病人的有害毒素，持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外，尚可诱发乳腺癌。
　　十、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

    大家应该如何预防便秘的产生？
    1、饮食中必须有适量的纤维素。
　　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
　　3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
　　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
　　6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
　　7、保持心情舒畅，生活要有规律。

陕西省皮肤病性病防治所

（责任编辑：莫言）