仰卧起坐有助于预防盆腔炎

    仰卧起坐除了强身健体、增强人体免疫力之外，还有利于预防、治疗妇科病。最近妇科专家研究证明，仰卧起坐对于防治盆腔炎也有很好的效果。

    究其原因，仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而起到预防、治疗盆腔炎的效果。

    首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

    其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。

    第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

    用锻炼腹肌的方法防治盆腔炎，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女性可以说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟；30岁最好做到40～45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25～30个/分钟。

                                                             （责任编辑：越越）