性生活中遭遇心理障碍应该怎么办？

    一位患者的疑问：
　　由于自己自卑的性格，缺乏自信。刚结婚的时候，常担心自己性生活不能勃起，有时候勉强勃起，而自己却没有感觉。有的时候，刚开始性生活的时候，还比较舒服，当进行中，突然担心会不会没有感觉了，结果真正进行到某一刻就真的没有感觉，再想继续进行下去，已经再也找不到感觉了，自从结婚，性生活成功率约有20%，自己非常苦恼，也知道是心理的问题，可是没有办法克服，怎样才能克服呢？

　　陕西省皮肤病性病防治所专家解答：
　　根据您现在的症状，十分理解您因为心理原因而使性生活出现一定的问题。
    由于缺乏自信，而在开始性生活前担心自己不能正常勃起而心存疑虑，这是原因之一；
    其次，在能够正常性生活的过程中又强迫自己去思考会不会突然没有感觉，因为这种强烈的心理暗示和注意力的转移，不能全心投入，而使原本轻松愉快的做爱兴趣消失，导致性生活的不成功；
    其三，由于性生活前和过程中的苦恼，导致自己始终认为性生活一直存有障碍，成功率会很低，即使没有过性生活的时候也会反复告诉自己性生活有障碍，达不到高潮，不能勃起等等，如此更加强了自己在性生活中会不成功的心理。
    通过这三个方面导致了一个恶性循环，即您一直在心理暗示自己性功能有障碍，这种强烈的自我暗示和反复加强在心理学中是十分管用，同时作用于自己，更达到了促使您性生活逐渐出现问题的结果。

    专家的分析患者生活：
　　1. 您之前能够过正常的性生活说明您并没有任何功能上和器质上的障碍，所以不必担心自己的身体有问题。
　　2. 您所有的问题均出在心理暗示中，是心理因素导致您现在的问题。 
    专家温馨建议患者：
　　1. 增强自信，用同样的心理暗示自己能行，没有任何问题，自己是个真正的男子汉。
　　2. 选择轻松愉快，甚至是对性欲刺激强的气氛中做爱，可以考虑换种环境，比如原先习惯在卧室的床上，可以考虑去浴室、客厅、沙发上进行；如果以前习惯了夜晚，可以改成下午或者早晨；这样更换了环境之后，使您原先惯有的暗示性心理容易削弱。
　　3. 性生活的和谐需要两个人共同来完成，如果您愿意，可以向妻子倾吐自己的心事，由她来帮助您一起克服，通过两个人的共同努力，来激发出自己原本的性需求。

    如何正确面对性生活呢？应该以一种什么样的态度面对性生活？
    1、不要勉强伴侣行房事。男女性能力有一定的差异，且个体的性能力也会因年龄增大而衰减，这是自然规律，当然性欲还受工作、情绪、健康等的影响，男女性欲差异总是存在的，故不能要求伴侣保持一致，否则可能使房事变得机械，久之会失去“性趣”。
    2、不必过于规律和刻板地性爱。性生活过于规律成“制度”，定时、定量、定点等，过于死板的时间或做爱方式，会使性生活变得毫无生气，兴奋度不高，甚至会让伴侣感到厌烦，觉得性爱是一种夫妻间的应付，并容易使伴侣对性有一种紧张感及压抑感。   
    3、不可常拿性爱开玩笑。夫妻性爱总会有性爱的信号，另一方应积极响应，在性爱上开点玩笑也能增添乐趣，但须适度，如经常在性爱上放出不恰当的信号，就象“狼来了”一样，到了真正有性爱要求时，伴侣可能会误解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，爱欲无踪。   
    4、不必性生活后都洗浴。生殖器官的卫生很重要，性生活前夫妻双方都应该清洗干净外生殖器，如刚洗浴后行房事，简单清理即可，而你对性却有自己的见解，总是过后匆匆进浴室或要求伴侣马上洗净，可能会因此引起诸多不快，缺乏“性后嬉”，也会影响性质量。   
    5、不能过份求新求异去性爱。夫妻性生活在开放的今天变得更活了，有不少人看过“三级片”或描述性生活细节的书，难免会想试试，可能会使性生活更有趣更快乐。但是，需注意夫妻间性观念的不同，如果伴侣对此很难接受，那就要注意尽量保持一致，或采取逐渐过度的方式慢慢改变，否则肯定会使伴侣思虑、疑惑甚至不快，“好心反而办坏事”。  
    6、不会每次都有女方性高潮。近年来对女性性高潮的介绍文章有许多，使夫妻男女都想要女性经常得到性高潮，或片面追求所谓的性高潮效果，这是不现实的，专家们指出，女性性高潮受许多因素的影响，故夫妻房事：只要觉得满足愉快就行了，心理上的愉悦最重要。

陕西省皮肤病性病防治所

（责任编辑：莫言）